Entrenamiento y técnica

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¡Plántale cara al miedo irreal con la confianza en el material!

Por | 2018-04-03T11:53:46+00:00 febrero 5, 2018|Entrenamiento y técnica, Escalada|

¡Llega a la cima teniendo confianza en el material! Me encuentro escalando una vía desconocida, he alcanzado la tercera chapa y acabo de pasar la cuerda por la cinta expres, tengo la boca seca y la respiración agitada. Visualizo el siguiente seguro, me doy cuenta de que necesito resolver cuatro o cinco pasos para [...]

Slackline, primeros trucos

Por | 2018-04-03T11:52:34+00:00 diciembre 28, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Primeros trucos En el tercer post de este Blog ya tratamos 3 trucos estáticos básicos con los que seguir avanzando en nuestra progresión en el slackline (el giro, dropknee y footplant). En este post vamos a continuar con esta progresión, incluyendo trucos estáticos algo más complejos y también algunos primeros trucos dinámicos. Double Dropknee Crook Este [...]

Slackline: ejercicios de transferencia positiva

Por | 2018-04-03T11:52:02+00:00 diciembre 14, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Ejercicios y aparatos en la modalidad del Slackline Llegamos a una época del año donde la meteorología puede jugar en nuestra contra a la hora de practicar el slackline al aire libre. Las bajas temperaturas, acompañadas de días lluviosos podrían ser un obstáculo. En este post vamos a ver diferentes aparatos y ejercicios que podremos trabajar [...]

Entrenamiento de escalada

Por | 2018-04-03T11:44:41+00:00 septiembre 14, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de escalada El entrenamiento y su planificación es una de las claves más importantes para el éxito en nuestras actividades deportivas, y en concreto para la escalada tenemos que hablar de tres campos fundamentales donde tenemos que centrar nuestro entrenamiento. El entrenamiento físico, que es donde [...]

Tres nudos básicos para escalada: Ocho, pescador y Machard

Por | 2018-04-03T11:39:18+00:00 junio 8, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Nudos básicos para escalada Cuando empezamos a realizar actividades en montaña como la escalada, las vías ferrata o los barrancos, poco a poco nos vamos familiarizando con el manejo de las cuerdas. Es ahí cuando surgen los primeros desafíos: Qué tipo de cuerda escoger, cómo unirnos a una cuerda, cómo unir la cuerda a una [...]

Técnica gestual en escalada

Por | 2018-04-03T11:28:45+00:00 enero 20, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Hola escaladores/as! Hoy empiezo lanzándoos una pregunta: ¿Cuántas veces habéis visto vídeos de escaladores que parece que no están muy fuertes pero que consiguen hacer vías realmente increíbles? ¿Ha sido su día de suerte? ¿Es pura casualidad? No, lo creo. Y es que en la escalada no todo es fuerza y una gran parte del [...]

Descender en rápel: Descenso por cuerda tensa

Por | 2018-04-03T11:28:24+00:00 enero 13, 2017|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Hola compañeros montañeros. Hoy, en este post, voy a hablaros de una maniobra para descender en rápel. Una maniobra con la que podréis bajar por una cuerda tensa, en el caso por ejemplo de que el compañero se haya quedado atorado o sin conocimiento por alguna causa. Una cuerda tensa que está sometida a [...]

COMO MONTAR UN RAPEL GUIADO 2ª parte

Por | 2018-04-03T11:22:12+00:00 noviembre 4, 2016|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Muy buenos días, tardes o noches….Como ya dijimos en mi anterior post, tendríamos una segunda parte de los rapeles guiados. En éste caso será a un punto fijo, como por ejemplo una instalación hecha, un árbol o una que hagamos nosotros con el material adecuado en caso de necesidad. Escalda: Montar un rapel guiado Material [...]

COMO MONTAR UN RAPEL GUIADO 1ª parte

Por | 2018-04-03T11:20:42+00:00 octubre 28, 2016|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Buenas compañeros montañeros, en esta primera parte os hablaré de como podéis realizar un rapel y poder salvar alguna irregularidad del terreno así como alguna poza y demás guiándolo al cuerpo. Escalda: Montar un rapel guiado Necesitaremos cuerdas, si estáis escalando obviamente serán dinámicas, sino podemos utilizar semiestáticas o estáticas, que serán mejor para hacer [...]

Las cuerdas dobles (Parte II)

Por | 2018-04-03T11:20:22+00:00 octubre 24, 2016|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Usos y antecedentes de las cuerdas dobles ¡Hola de nuevo, escalador@s! En el primer post sobre cuerdas dobles nos centramos en las características técnicas y los aspectos de la normativa, para dar preferencia a la parte más conceptual, pero quedaron pendientes algunos temas. En esta segunda entrega nos centraremos en su parte más descriptiva: los [...]

Cómo colocar un friend

Por | 2018-04-03T11:19:41+00:00 octubre 18, 2016|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Hace unos días estaba hablando con unos clientes sobre el material necesario para la escalada clásica. Cuando empecé a enumerar los diferentes útiles empezaron a surgir las dudas sobre su correcta utilización, y después de animarles a que realizaran un curso formativo, me planteé hacer este post. A veces no reparamos en las pequeñas cosas [...]

Las cuerdas dobles (Parte I)

Por | 2018-04-03T11:16:56+00:00 septiembre 17, 2016|Consejos, Entrenamiento y técnica|

Hola a todos! En este primer post sobre cuerdas me gustaría desarrollar brevemente los conceptos asociados a las cuerdas dobles ya que este tipo de cuerdas suelen generar muchas dudas. Este post, es una primera parte en la que hablaremos de los conceptos y de las características básicas, de la normativa asociada a las dobles [...]

¿Sabemos jugar con las medidas de las cintas exprés?

Por | 2018-04-03T11:12:36+00:00 julio 1, 2016|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Cuando uno se pregunta por el material imprescindible a la hora de escalar, lógicamente pensamos en la cuerda, el arnés, el casco, en el sistema que nos va a asegurar…pero también en las cintas exprés. Las cintas exprés forman parte de nuestro kit básico para escalar y en el mercado encontramos multitud de oferta a [...]

Cualidades deportivas de un escalador

Por | 2018-04-03T10:52:18+00:00 octubre 13, 2015|Entrenamiento y técnica, Escalada|

¿No te atreves a practicar la escalada porque crees que es un deporte sólo para los hombres y mujeres más fuertes y elásticos  del mundo...? ¡¡ERROOOR!! Es un deporte que puede practicar cualquier mortal.   En la escalada, como en cualquier deporte, se necesitan unas cualidades físicas mínimas para poder practicarlo con buenas sensaciones. Lo [...]

Rapelar con el Tubik 2

Por | 2018-04-03T10:46:23+00:00 junio 29, 2015|Entrenamiento y técnica, Escalada|

Llevo muchos años escalando y para desmontar las vías siempre termino rapelando con un ocho y, si me lo permite la reunión, me baja mi compi que está asegurando. Desde hace un tiempo utilizo descensores tipo cestas, en este caso el Tubik 2. Me gusta bastante porque gracias a sus ranuras en V nos ofrece [...]